감사의 7가지 힘

1. 건강해진다.
감사하는 순간 우리의 뇌에서는 엔돌핀이라는 호르몬이 나오게 된다. 이 호르몬의 영향으로 우리의 심장박동과 혈압이 안정되고, 근육이 이완되면서 행복한 감정을 느끼게 된다. 수면의 질도 향상되어 피로도를 낮춰준다.

2. 자신이 가진 것에 집중하게 되고 만족하게 된다.
자신이 가지지 못한 것에 집중하는 사람을 불행한 삶을 살게 된다. 반대로 가진 것에 집중하고 최선을 다하는 사람에게는 삶의 만족도가 올라간다.

3. 사람들과의 관계가 좋아진다.
다른 사람에게 감사할 줄 아는 사람은 사회성이 더 높아지게 된다.

4. 세상을 다른 관점으로 보게 된다.
현실을 바꾸고 싶다면, 감사의 관점을 세상을 보는 것을 권한다.

5. 겸손하게 해준다.
자신의 힘으로 이룬 성공은 없다. 감사함을 통해서 주위 사람들을 돌아보게 되고 삶의 균형을 이루게 된다. 겸손한 사람에게는 더 많은 기회가 주어진다.

6. 감정을 조절할 수 있게 만들어준다.
감사함을 통해서 나의 우울한 감정과 패배감을 극복할 수 있다.

7. 최고의 자아로 이끌어 준다.
감사하는 습관은 성격으로 발전하게 되고 그 사람의 성품을 변화시킨다.

에밀리아나 토마스박사
The director of UC Berkeley's Greater Good Science Center